Спортивный массаж – это целенаправленная и систематическая проработка мышц, используемых в определённом виде спорта. Он использует различные техники для минимизации мышечного дискомфорта, ускорения заживления, повышения гибкости и разнообразия движений, а также для повышения безопасности и эффективности движений.
Специалист по спортивному массажу может помочь в решении задач до и после соревнований, в восстановлении и тренировках. Спортивный массаж в Брисбене регулярно используется профессиональными спортсменами и любителями, но он также полезен для всех, кто регулярно тренируется.
В этой статье описывается назначение спортивного массажа и различные методы массажа, которые могут быть полезны. Здесь также представлена информация о том, где поблизости можно найти специалиста по спортивному массажу.
Что такое спортивный массаж?
Для минимизации риска травм или боли и ускорения восстановления используются различные техники и приемы, которые помогают профессиональному спортсмену достичь идеальной физической формы и производительности.
Каждая процедура спортивного массажа подбирается индивидуально в соответствии с потребностями клиента. Помимо спорта, различные другие физиотерапевтические ситуации и состояния, такие как синдром запястного канала, лечатся некоторыми аспектами спортивного массажа.
Ниже приведены некоторые примеры методик спортивного массажа:
- Шведский стиль телесной терапии
- Поглаживание (растирание)
- Разминание (массаж)
- Сжатие
- Трение
- Постукивание (сбалансированное поколачивание)
- Резонанс
- Скольжение
- Растягивание
- Перкуссия
Результаты спортивного массажа Терапия
После сеанса спортивного массажа клиент, безусловно, почувствует физиологические, психические и физические изменения.Для получения дополнительной информации, пожалуйста, нажмите здесь спортивный массаж На нашем веб-сайте
ПРЕДПОЛАГАЕМЫЕ ПОСЛЕДСТВИЯ
В зависимости от способа применения, спортивный массаж может оказывать как симпатическое, так и парасимпатическое воздействие на физиологические системы пациента.
Парасимпатическая или рефлекторная обратная связь обычно предпочтительнее, поскольку она обеспечивает следующие преимущества:
- Снижение выработки симпатических гормонов или гормонов «стресс и тревога»;
- Вазодилатация кровеносных и лимфатических сосудов, вызванная расслаблением гладкой мышечной ткани; и
- Благодаря расслаблению скелетных мышц наблюдается значительно меньшее нервное возбуждение (сокращение) мышц.
При возникновении симпатической реакции наблюдается противоположный эффект. Физические и психологические реакции на спортивный массаж тесно связаны, и любой инструктор или другой специалист по физической подготовке, проводящий его, должен это знать. Это означает, что настрой клиента и его ожидания от массажа могут влиять на конечный результат.
ИНДИВИДУАЛЬНЫЕ ВОЗДЕЙСТВИЯ
Спортивный массаж может оказывать ряд физических воздействий, поскольку он часто включает в себя нагнетание, сжатие и растяжение мягких тканей.
К ним относятся улучшение циркуляции крови, лимфы и других жидкостей, а также повышение активности мягких тканей. В результате применения некоторых массажных техник мышечные волокна могут оторваться друг от друга или от других мягких тканей.
Преимущества и недостатки спортивного массажа
Спортивный массаж в Брисбене, несмотря на свое обманчивое название, может быть использован для лечения практически любых травм у любого человека.
Преимущества
- Превосходно подходит для лечения серьезных хронических проблем и лечения острых травм
- Превосходно подходит для подготовки к соревнованиям
- Отлично подходит для восстановления после соревнований
- Невероятно специфичен
- Концентрируется на проблемных зонах
- Обычно включает в себя тренировки и поддержку здоровья и фитнеса, направленные на наука
Минусы
- большая продолжительность процедуры
- не очень успокаивающий эффект
- часто применяется для обработки небольших участков тела
- может включать различные физические условия
- консультация может занять больше времени
Стоит ли назначать сеанс на 30 или 45 минут?
Некоторый аспект лечения может пострадать, если консультация будет слишком короткой для рассматриваемой травмы. Это может привести к более короткому и, возможно, менее продуктивному осмотру или более короткому сеансу массажа, а возможно, и к тому, и к другому. Для обширных участков тела или более сложных травм более продолжительный сеанс обычно является хорошей идеей. Для небольших, более концентрированных зон лучше подойдет гораздо более короткий сеанс.
Преимущества спортивного массажа
Они включают в себя общее улучшение самочувствия и ряд других преимуществ, обусловленных улучшением кровообращения, расслаблением и мобилизацией мягких тканей, например:
- Благодаря выведению продуктов метаболизма из клеток ускоряется восстановление после физических нагрузок.
- Более быстрое восстановление и рост, когда сосудистые клетки получают больше питательных веществ.
- Дискомфорт можно уменьшить, сняв напряжение в мышцах, избавившись от метаболических раздражителей и блокировок, и многое другое.
- Более разнообразное и эффективное движение снижает риск травм.
- Улучшение осанки и понимание положения тела клиента.
- Меньше дисфункций в мышечной ткани Проблемы.
СПОРТИВНЫЙ МАССАЖ ПРИ ОСТРЫХ, ПОДОСТРЫХ И ХРОНИЧЕСКИХ ТРАВМАХ
Врач часто направляет пациентов к индивидуальным фитнес-инструкторам и массажистам, специализирующимся на спортивном массаже, хотя пациенты могут обратиться к ним и самостоятельно.
Независимо от того, является ли травма тяжёлой, подострой или хронической, лечение должно быть целенаправленным и поддерживать её.
АКТИВНЫЙ СПОРТИВНЫЙ МАССАЖ ПРИ ОСТРОМ СОСТОЯНИИ
Целью спортивного массажиста на острой стадии травмы является предотвращение дальнейшей гибели клеток и уменьшение любых дополнительных повреждений, дискомфорта, отёка или кровотечения.
Стоимость процедуры — это название процедуры на этом этапе. Это означает:
- Защита
- Расслабление
- Лед
- Сжатие
- Поднятие
В настоящее время не рекомендуется применять прямое тепло или тепло с помощью кремов и спреев, поскольку это, безусловно, вызовет вазодилатацию и усиление кровообращения, что нежелательно при острой травме.
ТОНКИЙ ЭНЕРГЕТИЧЕСКИЙ СПОРТИВНЫЙ МАССАЖ
Стимулируя циркуляцию крови и питательных веществ в пораженной области, спортивный массаж должен быть направлен на снижение образования мышечной ткани на данном этапе.
Благодаря уменьшению атрофии мышц, боли и отёка, спортивный массаж также может способствовать укреплению и улучшению состояния инвалидной коляски. Однако этот процесс необходимо контролировать, поскольку чрезмерно агрессивный спортивный массаж может спровоцировать повторное кровотечение из недавно заживших травм и возвращение к тяжёлой стадии.
«Трения» мобилизуют мягкие ткани, минимизируя образование рубцовой ткани, в то время как общие техники спортивного массажа могут улучшить кровообращение и облегчить дискомфорт. Кроме того, очень важно побуждать клиента к осторожной растяжке. Метод мышечной силы – нейромышечный подход, способствующий восстановлению мышцами их длины до травмы – также может использоваться во время спортивного массажа.
В этот момент вы можете использовать теплые, льдистые и легкие упражнения, независимо от того, обратитесь ли вы к специалисту за помощью в движении сустава или будете делать это самостоятельно.
Нестероидные противовоспалительные препараты (НПВП) могут уменьшить отек и облегчить боль, однако некоторые фитнес-инструкторы и специалисты по спортивному массажу должны рекомендовать пациентам проконсультироваться с врачом перед их применением.
СПОРТИВНЫЙ МАССАЖ ПРИ ХРОНИЧЕСКИХ ТРАВМАХ
Спортивный массажист поможет своему клиенту на длительном этапе восстановить подвижность, силу, гибкость и проприоцепцию. В зависимости от типа травмы, конечная цель каждого клиента может быть разной, но теоретически она должна заключаться в возвращении к уровню подвижности, здоровья и физической формы, который был до травмы.
На этом этапе клиент также может попробовать более интенсивные упражнения для повышения адаптивности, выносливости и физической формы.
ВЕРДИКТ
Скорость восстановления клиента после травмы может существенно повлиять на всё в его жизни: от работы и повседневных задач до психического здоровья и общего благополучия. Специалист по спортивному массажу должен иметь соответствующую подготовку и быть в курсе инноваций в этой области.