Концентрированная и методичная проработка определенной мышечной массы, задействованной в определенном виде спорта, называется спортивным массажем. Он использует ряд стратегий для уменьшения боли в мышцах, ускорения заживления, повышения гибкости и разнообразия движений, а также для повышения безопасности и эффективности тренировок.
Специалист по спортивному массажу может помочь в достижении целей до и после соревнований, восстановлении и тренировках. Спортивный массаж в Брисбене часто используется профессиональными спортсменами и любителями, но он полезен для всех, кто регулярно занимается спортом.
В этой статье описывается цель спортивного массажа и различные техники массажа, которые могут быть полезны. Здесь также представлена информация о том, где поблизости можно найти специалиста по спортивному массажу.
Что такое спортивный массаж?
Для снижения риска травм или дискомфорта, а также ускорения восстановления применяются различные упражнения и методы, чтобы помочь организму профессионального спортсмена достичь оптимальной производительности и физической формы.
Каждый вид спортивного массажа подбирается индивидуально в соответствии с потребностями клиента. Другие физиотерапевтические ситуации и расстройства, не связанные со спортом, например, травмы, связанные с постоянным растяжением, лечатся некоторыми аспектами спортивного массажа.
Ниже приведены некоторые примеры техник спортивного массажа:
- Шведский стиль работы с телом
- Поглаживание (поглаживание)
- Разминание (разминание)
- Сжатие
- Растирание
- Поколачивание (сбалансированное похлопывание)
- Вибрация
- Перемещение
- Растягивание
- Удар
Результаты спортивного массажа Терапия
После сеанса спортивного массажа у клиента обязательно возникнут физиологические, эмоциональные и физические изменения.Читать спортивный массаж Для того, чтобы сайт
ПРЕДПОЛАГАЕМЫЙ РЕЗУЛЬТАТ
В зависимости от способа применения, спортивный массаж может оказывать как симпатическое, так и парасимпатическое воздействие на физиологические системы пациента.
Парасимпатическая или расслабляющая реакция обычно популярна, поскольку она обеспечивает следующие преимущества:
- Снижение выработки гормонов стресса и тревоги;
- Вазодилатация кровеносных и лимфатических сосудов, вызванная расслаблением гладких мышц; и
- Благодаря расслаблению скелетных мышц снижается нервная стимуляция (напряжение) мышц.
При умеренной реакции наблюдается обратный эффект. Физические и психологические реакции на спортивный массаж крайне важны, и любой фитнес-инструктор или другой специалист по фитнесу, проводящий массаж, должен это знать. Это означает, что точка зрения клиента и его ожидания от массажа могут влиять на конечный результат.
ПЕРСОНАЛЬНЫЕ ЭФФЕКТЫ
Спортивный массаж может оказывать ряд физических эффектов, поскольку он обычно включает в себя накачивание, сжатие и растяжение мягких тканей.
К ним относятся улучшение циркуляции крови, лимфы и других жидкостей, а также улучшение подвижности мягких тканей. В результате применения определённых массажных техник мышечные волокна могут отрываться друг от друга или от других мягких тканей.
Преимущества и недостатки спортивного массажа
Спортивный массаж в Брисбене, несмотря на своё обманчивое название, может быть использован практически при любой травме.
Преимущества
- отлично подходит для лечения хронических заболеваний и острых травм
- отлично подходит для подготовки к соревнованиям
- исключительно подходит для восстановления после соревнований
- очень точный
- фокусируется на проблемных зонах
- часто включает в себя рекомендации по тренировкам и физической форме, основанные на научных данных исследование
Недостатки
- большая часть времени
- не очень успокаивает
- часто подходит для обработки очень небольших участков тела
- может включать различные настройки тела
- консультация может занять больше времени
Стоит ли назначать сеанс на 30 или 45 минут?
Один из аспектов терапии может пострадать, если визит слишком быстр для соответствующей травмы. Это может привести к более короткому и, возможно, менее полезному осмотру или более короткому сеансу массажа, а возможно, и к тому, и к другому. Для больших участков тела или более сложных травм более длительный сеанс обычно является хорошей идеей. Гораздо более короткий сеанс лучше подойдет для небольших, более концентрированных зон.
Преимущества спортивного массажа
Они разнообразны: от общего улучшения самочувствия до конкретных преимуществ, обусловленных улучшением кровообращения, расслаблением и мобилизацией мягких тканей, например:
- Благодаря выведению продуктов метаболизма из тканей ускоряется восстановление после физической активности.
- Более быстрое восстановление и регенерация, когда сосудистые ткани получают больше питательных веществ.
- Дискомфорт можно уменьшить, сняв напряжение с мышечных тканей, удалив метаболические раздражители и засоры из организма и многое другое.
- Более четкая последовательность движений и более высокая эффективность, безусловно, снижают риск травм.
- Лучшее положение и распознавание положения клиента.
- Меньше неэффективной работы мышечной ткани. проблемы.
СПОРТИВНЫЙ МАССАЖ ПРИ ОСТРЫХ, ПОДОСТРЫХ И ХРОНИЧЕСКИХ ТРАВМАХ
Врач часто направляет пациентов к персональным фитнес-инструкторам и специалистам по спортивному массажу, хотя пациенты могут обратиться к ним и самостоятельно.
Независимо от того, является ли травма острой, подострой или хронической, терапия должна быть целенаправленной и направленной на ее поддержку.
АКТИВНЫЕ СПОРТИВНЫЕ УПРАЖНЕНИЯ: РАСТИРАНИЕ ДЛЯ РАЗВИТИЯ НАВЫКОВ
Цель специалиста по спортивному массажу в острой фазе травмы — предотвратить дальнейшую гибель клеток и уменьшить любые дополнительные травмы, боль, отек или кровотечение.
На этом этапе лечение называется методом скорости. Это означает:
- Защита
- Отдых
- Лед
- Сжатие
- Укрепление
На данном этапе не рекомендуется использовать прямое тепло или тепло с помощью лосьонов и спреев, поскольку это вызовет вазодилатацию и усиление кровообращения, что нежелательно при серьёзной травме.
ТОНКИЙ ЭНЕРГЕТИЧЕСКИЙ СПОРТИВНЫЙ МАССАЖ
Улучшая циркуляцию крови и питательных веществ в поражённом участке, спортивный массаж должен быть направлен на снижение образования рубцовых клеток на данном этапе.
Благодаря уменьшению мышечной дистрофии, боли и отёка, спортивный массаж также может способствовать укреплению и улучшению состояния инвалидной коляски. Однако при этом необходимо соблюдать осторожность, учитывая, что чрезмерно интенсивный спортивный массаж может спровоцировать повторное кровотечение в недавно заживших травмах и привести к их повторному развитию.
«Трения» мобилизуют мягкие ткани, минимизируя образование рубцовой ткани, в то время как базовые техники спортивного массажа могут улучшить кровообращение и уменьшить боль. Кроме того, важно поощрять клиента к плавным движениям. Техника мышечной силы – нервно-мышечный метод, стимулирующий мышцы к восстановлению их длины до травмы – также может использоваться во время спортивного массажа.
Теперь вы можете использовать тепло, лёд и умеренные физические нагрузки, независимо от того, обратитесь ли вы к специалисту за помощью в вправлении сустава или сделаете это самостоятельно.
Нестероидные противовоспалительные препараты (НПВП) могут уменьшить воспаление и облегчить боль, однако индивидуальные тренеры и специалисты по спортивному массажу должны рекомендовать клиентам проконсультироваться с врачом перед их применением.
СПОРТИВНЫЙ МАССАЖ ПРИ ХРОНИЧЕСКИХ ТРАВМАХ
Спортивный массажист, безусловно, поможет своим клиентам в хронической фазе восстановить гибкость, выносливость, гибкость и проприоцепцию. В зависимости от типа травмы конечная цель каждого клиента может быть разной, но теоретически она должна подразумевать возвращение к дотравматическому уровню активности и физической формы.
Теперь клиент может попробовать даже более изнурительные упражнения для повышения гибкости, выносливости и функциональности.
ЗАКЛЮЧЕНИЕ
Скорость восстановления клиента после травмы может существенно повлиять на всё в его жизни: от работы и повседневных дел до психологического здоровья, благополучия и общего благополучия. Специалисту по спортивному массажу необходимо иметь достаточный уровень подготовки и быть в курсе последних достижений в этой области.