Во время беременности женское тело претерпевает значительные изменения, чтобы соответствовать росту будущего ребёнка в утробе матери и в животе. Однако изменения веса, формы и положения тела могут сопровождаться множеством болей. Усталые ноющие ноги, судороги в икроножных костях, ноющая боль в спине после долгого дня, проведенного стоя или сидя за столом, ноющие руки с покалыванием и покалыванием.
Многие беременные женщины пытаются убедить своих партнёров облегчить эти боли и дискомфорт с помощью быстрого массажа. Но где это безопасно делать? Есть ли какие-то части тела, которые следует избегать? Прежде всего, каковы преимущества массажной терапии во время беременности?
Массажная терапия может:
- Минимизировать боли и ломоту в мышцах.
- Улучшить качество отдыха (а беременные женщины стремятся хорошо отдохнуть перед рождением ребёнка!)
- Уменьшить отёки ног, рук и конечностей.
- Улучшить подвижность суставов.
- Уменьшить невралгические боли, связанные с растянутой и отёчной кожей.
- Снизить уровень тревожности и стресса.
там spa-massage-valencia.com Из нашей статьи
Чем опасен массаж во время беременности?
Многие женщины обеспокоены риском выкидыша, особенно в первом триместре. Мы настоятельно рекомендуем вам проконсультироваться с врачом по поводу массажа, если у вас в анамнезе кровотечения, боли в животе, тошнота и сильная рвота (гиперемезис беременных), выкидыши или беременность с высоким риском осложнений.
Мы не рекомендуем проводить массаж во время лихорадки или болезни. Если у вас отёк и/или боль в малоберцовой кости, избегайте глубокого массажа этой области, так как у беременных женщин повышен риск апоплексии глубоких вен.
Какие зоны нельзя массировать во время беременности?
Во время беременности мы рекомендуем избегать массажа живота, промежности и области SP6, которая расположена на три пальца выше внутренней стороны лодыжки. Легкий массаж можно проводить на большинстве участков тела, однако необходимо избегать некоторых факторов стресса. Специалисты избегают риска, избегая точек стресса, связанных с бёдрами, запястьями, кистями рук и лодыжками. Из-за риска образования тромбов во время беременности также крайне важно избегать глубокого клеточного массажа ног.
Во время массажа беременной женщине следует сообщать о силе давления и интенсивности боли. Также не следует долго лежать на спине после 19 недель. Рекомендуется лежать на боку с большим количеством подушек для поддержки ног и живота. Также более удобным может быть положение лежа с поддержкой, наклонившись вперёд.
Кто может безопасно проводить массаж во время беременности?
Физиотерапевты и специалисты по массажу в клинике Life Ready Physio прошли обучение работе с беременными женщинами и располагают необходимыми знаниями и оборудованием для обеспечения комфорта во время массажа. Если вы испытываете постоянный дискомфорт или скованность в какой-либо области, которые не проходят при домашнем массаже, мы рекомендуем записаться на приём для получения квалифицированной консультации и решения проблемы.