Во время беременности женское тело претерпевает удивительные изменения, чтобы приспособиться к растущему плоду в матке и животе. К сожалению, изменения веса, формы и осанки могут сопровождаться многочисленными болями и дискомфортом. Усталые ноющие ноги, судороги в икроножных костях, ноющая боль в спине после долгого рабочего дня стоя или сидя за столом, ноющие руки с покалыванием и покалыванием.
Многие беременные женщины пытаются убедить своих партнёров облегчить эти боли быстрым массажем, но где это безопасно делать? Есть ли какие-то части тела, которых следует избегать? Для начала, каковы преимущества массажа во время беременности?
Массаж может:
- Облегчить мышечный дискомфорт и боли.
- Улучшить качество сна (а беременные женщины хотят хорошо выспаться до рождения ребёнка!)
- Уменьшить отёки стоп, ладоней, рук и ног.
- Улучшить гибкость суставов.
- Уменьшить невралгию, связанную с растянутой и отёчной кожей.
- Снизить уровень стресса и тревожности.
Каковы риски массажа во время беременности?
Многие женщины беспокоятся о риске потери нерождённого ребёнка, особенно в первом триместре.Для получения дополнительной информации, пожалуйста, нажмите здесь spa-massage-valencia.com На нашем веб-сайте Мы рекомендуем вам пройти курс массажа с врачом, если у вас в анамнезе кровотечение, дискомфорт в животе, тошнота или рвота, а также чрезмерная рвота (гиперемезис беременных), выкидыш в анамнезе или беременность протекает в тяжёлой форме.
Мы не рекомендуем проводить массаж при повышенной температуре или недомогании. Если у вас отёк и/или боль в малоберцовой кости, избегайте глубокого массажа этой области, так как у беременных женщин повышен риск тромбоза глубоких вен.
Какие зоны нельзя массировать во время беременности?
Во время беременности мы рекомендуем избегать массажа живота, промежности и точки SP6, которая расположена на три пальца выше внутренней лодыжки. Мягкий массаж можно проводить на многих участках тела, однако следует избегать некоторых факторов стресса. Специалисты соблюдают меры предосторожности, избегая факторов давления, связанных с тазом, запястьями, кистями рук и голеностопными суставами. Из-за риска образования тромбов во время беременности крайне важно избегать глубокого массажа ног.
Во время массажа будущей маме необходимо сообщать о степени давления и дискомфорта. Также после 19 недель беременности нельзя долго лежать на спине. Предпочтительным положением тела является положение лёжа на боку с большим количеством подушек для поддержки ног и живота. Другой удобной позицией может быть положение лежа с поддержкой, наклонившись вперёд.
Кто может проводить безопасный массаж во время беременности?
Физиотерапевты и массажисты в Life Ready Physio прошли обучение работе с беременными женщинами и обладают знаниями и инструментами, которые обеспечат вам комфорт во время массажа. Если в какой-либо области наблюдается постоянная боль или скованность, которая не проходит после домашнего массажа, мы рекомендуем записаться на консультацию для получения точного диагноза и решения проблемы.